Mişcarea produce o serie de beneficii pentru sănătate, fizic şi mental. Printre altele, activează muşchii, determină organismul să ardă calorii şi îmbunătăţeşte calitatea vieţii. Există multe tipuri de activităţi fizice, printre care înotul, alergarea, joggingul, mersul pe jos sau dansul. În plus, persoanele care fac efort fizic spun că resimt o stare de bine, întrucât exerciţiile fizice cresc producţia … Continuă lectura Care sunt beneficiile activității fizice şi cât de multă activitate fizică este recomandat să facem?