Pe 29 septembrie este marcată Ziua Mondială a Inimii, o campanie anuală inițiată de Federația Mondială a Inimii (WHF) pentru a atrage atenția asupra bolilor cardiovasculare (BCV) – principala cauză de deces la nivel global.
Specialiștii subliniază că prevenția rămâne cea mai puternică armă în lupta cu aceste afecțiuni, iar gesturile de zi cu zi – de la alimentație și mișcare până la gestionarea stresului – pot însemna ani de viață câștigați.
Potrivit datelor WHF, aproximativ 17 milioane de oameni mor anual din cauza bolilor cardiovasculare, iar cifra ar putea ajunge la 23 de milioane până în 2030. Alte 520 de milioane de persoane trăiesc în prezent cu o astfel de afecțiune.
În România, situația este alarmantă: 1 din 4 români – peste 4 milioane de persoane – erau diagnosticați în 2022 cu o boală cardiovasculară, conform Institutului Național de Sănătate Publică.
Ce factori cresc riscul de îmbolnăvire
Factorii de risc se împart în două categorii:
Nemodificabili: vârsta, sexul biologic, istoricul familial.
Modificabili: hipertensiune arterială, diabet, obezitate, colesterol crescut, fumat, sedentarism, alimentație dezechilibrată, consum excesiv de alcool, stres și tulburări de somn.
Medicii atrag atenția că hipertensiunea arterială este printre cei mai importanți factori de risc și poate duce la infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Cum ne putem proteja inima
Experții recomandă câteva măsuri esențiale pentru reducerea riscului:
Alimentație sănătoasă – mai multe fructe, legume și cereale integrale; mai puțină sare, zahăr și grăsimi.
Mișcare zilnică – cel puțin 30 de minute pentru adulți și 60 de minute pentru copii.
Renunțarea la fumat – inclusiv evitarea expunerii pasive la fumul de țigară.
Consum moderat de alcool – excesul este asociat cu infarct și decese premature.
Controale medicale regulate – monitorizarea tensiunii arteriale, glicemiei și profilului lipidic, în special după 40 de ani.
Tratamentul bolilor existente – gestionarea corectă a diabetului, hipertensiunii și dislipidemiilor.
Institutul Național de Sănătate Publică transmite, cu ocazia Zilei Mondiale a Inimii, că un stil de viață echilibrat și prevenția activă pot salva vieți:
„Activitatea fizică regulată, alimentația corectă, evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool, alături de controale medicale periodice, sunt pași simpli, dar esențiali pentru o inimă sănătoasă”.
Alexandra VASILE
