Exercițiile pilates se concentrează pe centrul corpului, adică mușchii abdominali și mușchii spatelui, mușchii picioarelor și brațelor. În timpul antrenamentului la reformer, te vei roti si te vei învârti așa cum nu credeai că este posibil, însă astfel vei lucra fiecare fibră a corpului, din tălpi până la umeri.
Aceste mișcări sunt gândite pentru a stabiliza și a tonifia întreg corpul. Reformerul te ajută să obții mușchi puternici și flexibili, dar în același timp îți lucrează din plin și articulațiile. Rezultatele se pot observa printr-un corp mai rezistent, mai bine coordonat, bine echilibrat și flexibil.
Antrenamentul la reformer îți oferă o intensitate mai mare decât cel făcut pe saltea, iar astfel lucrezi direct și eficient musculatura.
V.I.
