Meteorologii au emis o avertizare cod galben de disconfort termic și val de căldură ridicat, în cea mai mare parte a țării. Atenționarea este valabilă în zilele de vineri, 22 iulie, sâmbătă, 23 iulie și duminică, 24 iulie a.c.
În următoarele zile, valul de căldură se va extinde și va cuprinde cea mai mare parte a țării și se va intensifica treptat, disconfortul termic va crește, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. În general temperaturile maxime se vor situa între 35 și 37 de grade, iar cele minime vor fi de 18…20 de grade.
Recomandări privind protecția populației pe timpul caniculei:
- deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii ori seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat;
- evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00-18:00;
- purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
- beţi între 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe;- consumați fructe şi legume sau iaurt, mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
– evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr în cantitate mare;
– evitaţi alimentele cu conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
– nu lăsaţi copiii singuri în autoturisme!
– nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
– creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
– pentru ameliorarea condițiilor, la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și se vor alterna perioadele de lucru cu cele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
L.M.
