Focus Press a dat startul unui maraton de interviuri, cu și despre medici, psihologi, oameni cărora le pasă de semeni, cu ocazia Zilei Mondiale a Sănătății. Medicul Loti Popescu este un exemplu de disciplină, profesionalism și totodată este coordonatorul județean al Programului Național de Promovare a Sănătății și Educație pentru Sănătate din cadrul Direcției de Sănătate Publică Județeană Constanța.
Are peste 20 de ani de experiență în domeniu și ne va oferi toate răspunsurile necesare despre sănătate și educație, despre cum pot noile generații să aducă schimbarea în sistemul sanitar și despre cum putem face lucrurile și altfel și bine. Dr. Loti Popescu este un medic care a înțeles că fiecare dintre noi suntem schimbarea pe care o căutăm și că totul depinde de implicarea, de dorința noastră și de a fi ce-i mai buni, de a face bine și de a fi profesioniști.
Ziua Mondială a Sănătății abordează în fiecare an câte un subiect de importanță majoră ce afectează sănătatea globală. În anul 2022, Ziua Mondială a Sănătății este dedicată sănătății planetei noastre.
Reporter: De ce este importantă Ziua Mondială a Sănătății?
Dr. Loti Popescu: Ziua Mondială a Sănătății este doar un moment. Vedeți că este doar o zi. Ea celebrează, în primul rând, sănătatea și mi-ar plăcea să cred că celebrează și munca, activitatea personalului medical. De ce este sănătatea importantă? Pentru că, deși sănătatea nu este totul, fără sănătate nu putem face nimic. Sănătatea merită celebrată în fiecare zi, în fiecare clipă, de fiecare dintre noi. Ce înseamnă asta? Înseamnă să ne prețuim și să îi prețuim și pe cei din jurul nostru. Înseamnă să ne facem timp pentru noi și să fim conștienți în fiecare clipă de ce mâncăm. de cum respirăm, de ce vorbim, de gândurile care ne tranzitează, de câtă activitate facem, de cum ne purtăm unii cu ceilalți. Pentru că, sănătatea nu înseamnă doar sunt bolnav, mă doare capul sau mă doare mâna, mă doare un picior, asta înseamnă boală. Sănătatea înseamnă tot ceea ce facem noi ca să ținem la distanță boala, ca să ținem problemele departe de noi. Și așa cum știm problemele care pot să apară sunt de ordin atât fizic, cât și emoțional, mental, social, ocupațional și spiritual. Și de aceea vorbim întotdeauna, când vorbim de sănătate, despre floarea sănătății, despre cele șase dimensiuni ale stării de sănătate. Mă refer aici la sănătatea fizică, sănătatea emoțională, sănătatea mentală, sănătatea ocupațională, sănătatea socială și sănătatea spirituală. Desigur, mai ales în ultimii ani, ne dăm cu toții seama că în niciuna din dimensiuni, dintre toate petalele florii sănătății, nu poate viețui singură. Toate aceste petale sunt legate între ele și orice afectare, la nivelul unei dimensiuni a stării de sănătate, are repercusiuni asupra întregii noastre sănătăți.
Rep.: Ce temă de maximă importanță, pentru toți oamenii de pe planetă și pentru multe părți interesante, incluzând guvernele, societatea civilă, sectorul privat, precum și toate celelalte instituții guvernamentale, avem în acest an pentru Ziua Mondială a Sănătății.
Dr. Loti Popescu: Anul acesta s-a ales ca temă „Planeta noastră, sănătatea noastră”. Sloganul este să înlăturăm poluarea aerului, apei și hranei, pentru un viitor sănătos. Poate că am spus, în câteva cuvinte, că sănătatea noastră este legată de sănătatea planetei și că sănătatea planetei condiționează, influențează sănătatea noastră. Avem trei elemente pe care cei de la Organizația Mondială a Sănătății au propus să ne focusăm, să ne centrăm atenția: aerul, apa și hrana. Este foarte limpede. Contează pentru noi toți, tot ceea ce aducem în corpul nostru prin alimentație, prin hrană, prin apă. Aducem, de asemenea, prin ceea ce inhalăm, prin aerul inspirat, prin mediul în care trăim. Desigur, în afara temei de astăzi, așa cum am spus mai devreme, aducem și emoții, aducem trăiri, aducem rezultate ale unor relații mai bune sau mai puțin bune. Dacă vorbim despre aer, apă și hrană, ar trebui să știm că, pe scurt, poluarea lor sau traiul într-un mediu poluat duce la probleme grave de sănătate. În primul rând este afectat creierul, apoi sistemul cardiovascular, sistemul respirator, sistemul endocrin și cred că am numit în principal toate sistemele din corpul omenesc care suferă ca urmare a poluării aerului. La nivelul creierului pot să apară incidențe crescute ale accidentelor vasculare cerebrale, tulburări cognitive și boli neurodegenerative. Mă gândesc aici și la Parkinson și la boala Alzheimer, despre care se spune că este urmarea unor tipuri de intoxicări, de poluări și de depuneri de substanțe toxice în organism. Ba chiar a fost incriminat și aluminiul și mercurul. Se vorbește despre formarea plăcilor de amiloid. Sunt mai multe teorii. Multe dintre ele sunt legate de poluare. De asemenea, dacă vorbim despre Alzheimer și stilul de viață pe care îl avem și alimentația pe care o avem, influențează incidența crescută a acestei boli. În ceea ce privește sistemul respirator, urmare a poluării aerului, pot să apară bolile pulmonare obstructive cronice. Se reduce funcția pulmonară. Nu în ultimul rând, la nivelul inimii se modifică funcția cardiacă și se amplifică problemele de ritm cardiac. La nivelul sistemului reproducător pot să apară probleme de fertilitate, avorturi, probleme în dezvoltarea fătului, nașteri premature greutate redusă la naștere. În urma poluării aerului suferă și sistemul sangvin, suferă vasele de sânge ca urmare a poluării, a interferenței, cu elemente cum ar fi aluminiu, mercur, cadmiu, plumb. Efectele nu se văd numai la nivelul sistemelor pe care le-am menționat. Pot să apară boli autoimune. Putem să ne confruntăm cu căderea părului, cu probleme ale tenului. Asta se întâmplă și în cazul poluării apei, nu numai în cazul poluării aerului. Poluarea apei, așa cum știm, poate să fie fizică, chimică, biologică, radioactivă, termică. Dar, indiferent de tipul de poluare a apei, dacă apa pe care noi o bem, dacă apa pe care noi o avem spre consum, nu este curată, nu este filtrată, nu este supusă unor examene foarte atente, poate să ducă la afecțiuni cum sunt cancerul, bolile endocrine, hormonale. Creierul întotdeauna va suferi vând este vorba de poluare, de metale grele. Pot să apară erupții cutanate, infecții respiratorii, afectări ale ficatului. Ficatul este laboratorul întregului organism. Ficatul îndeplinește peste 500 de funcții. Sunt implicate multe enzime, sunt implicate multe organe. Atunci când ficatul suferă, întregul nostru corp suferă. De aceea, atunci când vorbim despre poluare, fie că este vorba despre poluarea apei, a aerului sau a hranei, trebuie să vorbim neapărat și de ce înseamnă detoxifierea corpului. Niciun tratament pentru orice afecțiune am avea, nu poate să fie complet fără niște proceduri de detoxifiere a corpului. Mă gândesc aici la detoxifierea ficatului, în mod special la detoxifierea colonului și la asigurarea noastră că sistemul de canalizare al corpului, vorbesc despre sistemul limfatic, este în deplină stare de funcționare. Altfel, toate deșeurile, toxinele vor rămâne în corpul nostru. Altfel, niciun procedeu de slăbire, de exemplu, pentru că foarte multă lume, mai ales femeile, dar și bărbații, în ultima vreme se confruntă cu obezitatea, cu supraponderalitatea, nicio dietă, niciun regim, nu va fi eficient dacă nu se face întâi un procedeu de curățare a corpului și dacă nu se schimbă mentalitatea, atitudinea și comportamentul în ceea ce privește alimentația.
Rep.: Toată planeta suferă din cauza poluării. Ce ar trebui să facă societatea civilă, noile generații? Cum ar putea să aducă schimbarea?
Dr. Loti Popescu: Schimbarea începe cu fiecare dintre noi și asta nu este doar un slogan. Este important să știm cum facem colectarea deșeurilor. Este important să folosim materiale și produse care pot să fie reciclabile. De asemenea, trebuie să știm unde depozităm toate gunoaiele pentru că noi poate le strângem separat, poate le depozităm separat, dar nu știm exact ce se întâmplă mai departe cu ele. Tot ceea ce aruncăm noi, la un moment dat, mai devreme sau mai târziu, ajunge în mări și oceane. Acolo omoară viețuitoare. Am văzut cu toții atâtea reportaje legate de animalele marine omorâte de deșeurile pe care omenirea le aruncă. Să ne gândim și la tot ce se aruncă de pe nave, de pe navele de croazieră, de pe navele celelalte. Toate deșeurile astea riscă să îmbolnăvească și să omoare tot ce se află în mări și oceane. Și știm că noi suntem în legătură pe planeta asta. Suntem în legătură cu tot, cu plante, cu animale. Este un proces așa cum este circulația apei în natură. Așa este și procesul acesta. Este ca un cerc. Aș vrea ca toată lumea să își închipuie un cerc în care suntem legați unii de alții. Ne ținem de mâini sau nu ne ținem. Suntem legați unii de ceilalți. Așa cum gândurile noastre pot să influențeze și gândurile altora, așa se întâmplă poate mai vizibil cu tot ceea ce noi folosim, producem, aruncăm. Ele toate trebuie recoltate, aduse într-un punct și cumva curățate. Dar asta ține și de oameni care au putere de decizie politică. De aceea, cu toții ar trebui să facem ceva, să găsim niște proceduri pentru curățarea planetei. Poate de la simplu „Nu mai aruncăm pe jos!” Am văzut și vedem cu toții că, foarte multă lume, încă aruncă pe jos. Poate este nevoie de mai multe pubele de gunoi. Poate este nevoie nu numai să învățăm, dar să fim și ajutați. Poate este nevoie și de sancțiuni mai severe. Ideea este că, un om care este curat în interior, care gândește curat, care își păstrează mediul în care trăiește curat, nu are cum să procedeze altfel atunci când iese din casă. Prin urmare, pentru a păstra curățenia interioară e nevoie și de o curățenie exterioară. Suntem legați de fiecare gând al nostru, prin fiecare act pe care îl facem, de curățenia planetei.
Rep.: Ați amintit de cele șase dimensiuni ale stării de sănătate. Ce este, ce presupune și cum adoptăm un stil de viață sănătos?
Dr. Loti Popescu: Vorbeam despre schimbare mai devreme. Un stil de viață sănătos nu este doar o sintagmă. Stilul de viață sănătos trebuie să ne însoțească în fiecare zi, din momentul în care ne-am trezit și punem seara capul pe pernă. Înseamnă suficient timp pentru odihnă, înseamnă timp pentru muncă, pentru creație, pentru activitate și de asemenea timp pe care să îl avem pentru noi. Și am atins în felul ăsta mai multe aspecte. Sigur că este nevoie de odihnă, de relaxare, de timp liber de calitate, de o activitate care să ne facă plăcere, dar este nevoie de centrarea pe noi și pe ceea ce facem. Ar putea să îmi spună cineva că este nevoie să ne concentrăm mai puțin pe noi și mai mult pe ceilalți. Da! Și eu am să spun că ne putem centra pe ceilalți, și să fim de ajutor celorlalți, doar dacă noi suntem bine. Găina care face ouă de aur este valabilă doar dacă ea este în viață și sănătoasă. Prin urmare, întotdeauna trebuie să avem grijă de alimentația noastră. Alimentația trebuie să fie cât mai puțin procesată. Și mă gândesc aici la necesitatea alimentației, mai ales că suntem într-un sezon care permite asta, ofertant, necesitatea alimentației cu fructe și legume crude, pentru că ele conțin multă apă și corpul nostru conține multă apă, conțin fibre, antioxidanți, enzime. În afară de vitamine și minerale, fructele și legumele crude vor rămâne tot timpul în topul unei alimentații sănătoase. În afară de asta este nevoie de proteine de calitate. În alimentația noastră este nevoie de carbohidrați buni și de cât mai puțin dulce. Tema noastră este legată și de poluarea alimentației și îmi vine în minte importanța scăderii consumului de zahăr din alimentație, alături de grăsimile bune pe care trebuie să le aducem, de proteinele de calitate, de vitamine și minerale, scăderea consumului de zahăr rafinat este importantă pentru o sănătate bună. Asta pentru că m-ați întrebat ce trebuie să facem legat de alimentație. În afară de asta este nevoie de relații de calitate, relații autentice. Este nevoie de scăderea pe cât posibil a stresului, eliminarea stresului din viața noastră. Oamenii vor spune că nu este posibil să eliminăm stresul, dar eu am să spun că putem să facem lucruri care să elimine stresul, să-l gonească din viața noastră, chiar dacă el este prezent. Avem nevoie de stat în natură, într-o natură nepoluată, de mișcare. Avem nevoie de activitate, care să ne hrănească și sufletul și creierul. Pentru o sănătate bună întotdeauna vom avea nevoie de rugăciune, de conectarea cu sursa, de conectarea cu Dumnezeu și de o ocupație care să ne facă plăcere.
Rep.: Care sunt principiile de bază ale unui stil de viață sănătos?
Dr. Loti Popescu: Un stil de viață sănătos înseamnă tocmai ce am spus până acum, înseamnă să știm să respirăm corect, să ne mișcăm zilnic, să nu devenim sedentari, să ne rugăm, să mâncăm sănătos, să fim buni cu noi înșine, să fim buni cu ceilalți, să avem o stimă de sine bună. O stimă de sine bună ne va duce și la o alimentație sănătoasă. Ne va păsa întotdeauna și cum arătăm și ne va păsa și de sănătatea noastră. Vom respinge relațiile toxice. Stima de sine este dacă vreți, după rugăciune, un important factor generator al unui stil de viață sănătos, dincolo de tot ce am menționat mai devreme. Respirația sănătoasă, respirația corectă abdominală, poate să fie de asemenea în capul listei pentru un stil de viață sănătos. Suntem obișnuiți cu un tip de respirație superficială, care nu reușește să oxigeneze creierul. Toate celulele noastre trăiesc cu oxigen, trăiesc cu energie și atunci avem nevoie de asta. Un stil de viață sănătos poate să însemne respectarea integrității fiecărei petale, fiecărei dimensiuni din floarea sănătății.
Rep.: Și rugăciunea este necesară pentru un stil de viață sănătos. Ce legătură există între Tatăl Nostru și glandele endocrine?
Dr. Loti Popescu: Știm de la Edgar Cayce, care a descoperit legătura dintre rugăciunea Tatăl nostru și glandele endocrine, și sunt convinsă că și mulți alții care au cercetat au descoperit asta, chiar dacă nu au rămas în istorie, rugăciunea lucrează pe glandele endocrine. Și o să vă spun de ce lucrează. Pentru că, rugăciunea lucrează în primul rând pe sistemul nervos. Lumea zice> „Dacă mă rog, mă calmez!” Rugăciunea lucrează la nivelul hipotalamusului. Hipotalamusul, care este responsabil de gândurile noastre, este șeful unei glande endocrine care se numește hipofiză. Hipofiza este subalterna hipotalamusului. Hipofiza este cunoscută ca regina glandelor endocrine. Ea are în subordine toate glandele endocrine și mă refer aici la timus, la tiroidă, la pancreas, la glandele suprarenale, la ovare și testicule. Toate aceste glande endocrine răspund la comanda hipofizei. Dacă hipotalamusul primește rugăciunea și starea de rugăciune, el transmite hipofizei aceste gânduri. Hipofiza transformă gândurile, informația pe care a primit-o, în emoție. De asta sistemul endocrin răspunde la emoții sau tot timpul oamenii știu, am avut niște stări grele prin care am trecut, probleme emoționale și mi-am dereglat tiroida. Tiroida ajunge să fie influențată de informația pe care a primit-o de la șefa ei, de la hipofiză. Și la fel toate glandele endocrine sunt tributare impulsului emoțional pe care îl primesc de la hipofiză. Apoi, ceva foarte important este că, fiecare glandă endocrină răspunde pe etajul unde se află de toate organele interne și de toate structurile corpului nostru. Timusul răspunde de tot ce este în zona lui, tiroida de tot ce este în zona ei și atunci emoționalul acela, informația primită, influențează și organele de la piele, până în interior, piele, fașcii, mușchi. Tot ce este în interior, oase, absolut tot, este sub impulsul emoțional, care la rândul lui este sub impulsul gândurilor, care au traversat hipotalamusul. Rugăciunea, nemaivorbind de faptul că rugăciunea Tatăl Nostru, cunoscută și sub denumirea de Rugăciunea Domnească, este de sorginte divină. Atunci toată această pace, și liniște și încărcătura cuvintelor din rugăciune, relaxează, liniștește. Pune în funcțiune sistemul parasimpatic, pentru că noi funcționăm zi de zi pe simpatic și suntem antrenați pentru fugă sau luptă. Parasimpaticul relaxează. Pune în funcțiune sistemul parasimpatic. Și atunci, în liniștea aceasta, putem și să ne curățăm și să ne vindecăm, pentru că gândiți-vă că suntem în stare de alertă în fiecare zi, pentru a rezolva tot felul de probleme la serviciu, acasă, poate probleme de sănătate, poate separări, poate probleme legate de șomaj, de ceea ce punem pe masă în ziua următoare. Toate aceste probleme fac ca organismul nostru să stea un pic sau mai mult contractat. Contractat înseamnă starea de simpatic, sistemul nervos vegetativ simpatic, de fugă sau luptă. Gândiți-vă că s-a contractat tot ce înseamnă vas de sânge sau intestin, adică sângele nu mai circulă bine, oxigenarea nu se mai face bine. Digestia, la nivelul intestinului, nu se mai face bine. Vorbim în ultimii ani de ceea ce înseamnă intestinul poros, care ține nu numai de o alimentație proastă, ține și de o stare în care digestia nu se face bine, ține de poluarea cu toxine, ține de slăbiciunea intestinului. Rugăciunea, impactul cuvintelor rugăciunii, mă gândesc aici la rugăciunea domnească, rezolvă, asigură curățarea și vindecarea întregului organism. Desigur, supusă cu regularitate, cu credință, cu nădejde și cu dragoste.
Rep.: Vă rog să transmiteți un mesaj cu ocazia Zilei Mondiale a Sănătății.
Dr. Loti Popescu: Întotdeauna când trebuie să transmitem mesaje mi se pare dificil, pentru că trebuie să concentrezi în câteva cuvinte ceva ce crezi tu că este important. Să fim sănătoși înseamnă să ne iubim mult și să încercăm să avem o viață curată. Așa cum aveau strămoșii noștri. Să avem gânduri de pace, de iubire și de bine, de liniște și să încercăm atunci când suntem sănătoși să îi ajutăm și pe alții să adopte un stil de viață sănătos, pentru că toți ne dorim să ne vedem copiii, nepoții și să trăim liniștiți. Doar așa, având grijă de sănătatea noastră, putem să trăim mai mult și frumos.
Rep.: În concluzie, schimbarea începe cu noi. Schimbarea suntem noi, iar planeta are nevoie de oameni sănătoși, fără poluare. Militanți pentru un stil de viață sănătos.
Dr. Loti Popescu: Noi suntem planeta și planeta suntem noi.
Rep.: Vă mulțumim!
Dr. Loti Popescu: Și eu vă mulțumesc!
Alexandra VASILE