Pierderea unui loc de muncă, un deces în familie, o problemă de sănătate ori un accident, reprezintă factori stresori care șubrezesc echilibrul emoțional, cu precădere în acele perioade din an care ar trebui să fie dominate de liniște și bucurie. Astfel, presiunea și frământările sociale, oboseala psihică sau fizică acumulată peste an, lipsa somnului, obiectivele stabilite la începutul anului și nerealizate, agitația specifică din preajma sărbătorilor de iarnă, favorizează apariția fenomenului cunoscut sub denumirea de “depresie de sărbători”.
Statisticile arată o creștere reală a stărilor de depresie și anxietate, a tentativelor de suicid și chiar a numărului de acte suicidale reușite în lunile decembrie-ianuarie. „Depresia de sărbători” se manifestă prin tristețe, tensiune psihică, emoțională, iar cei care sufereau deja de stări depresive și tulburări anxioase, sărbătorile le agravează problema.
Ce înseamnă „depresia de sărbători”? „Depresia nu este doar de sărbători. Într-adevăr, se accentuează în perioada sărbătorilor. Un simptom puternic al depresiei este senzația de singurătate apăsătoare și de tristețe. Acest simptom se transformă ușor-ușor și într-un comportament. Cei care suferă de depresie se însingurează, pentru că refuză contactul social o perioadă de timp și devine un obicei. Cumva, în această dinamică, și cei dragi se îndepărtează și singurătatea chiar devine apăsătoare dublată și de această explozie în jurul nostru de veselie, de imaginea familiei reunite la masa de Crăciun. Sigur că nu este foarte ușor să iei contact cu astfel de situații și să nu te gândești la starea ta de singurătate. În contextul acesta apar foarte des și ideile suicidale„, a declarat, pentru Focus Press, psihologul Alexandra Ioana Cazacu, life coach și formator.
Studiile arată că suicidul este un fenomen mult mai pregnant în preajma sărbătorilor decât în alte perioade ale anului. „Pentru mine, depresia de sărbători este un fenomen care apare și pe fondul neadaptării noastre la viața pe care o trăim. Nu reușim să înțelegem foarte bine care este ritmul. Atunci când suferi de depresie cel mai important sprijin rămâne întotdeauna rețeaua socială de suport. Este foarte greu ca o persoană care suferă de depresie să-și revină de una singură, chiar dacă primește medicație.
Primul pas este un diagnostic corect, pe care îl dă psihiatrul, nu psihologul. Vizita la psiholog poate să aibă ca și rezultat o evaluare în urma căreia se poate stabili că există această depresie sau persoana respectivă suferă de un anumit grad de depresie. Se completează anunite teste și psihologul poate să afle asta, dar următorul pas și cel mai important este vizita la psihiatru.
Odată ajuns la psihiatru poți să primești un diagnostic eficient. Ce fel de depresie este? Care este gradul de depresie? Noi știm că există episoade ușoare, episoade moderate și episoade profunde de depresie. În funcție de asta pacientul primește sau nu primește medicație. De cele mai multe ori el primește medicație. Eu pot să spun că medicația ajută mulți oameni„, a declarat psihologul Alexandra Ioana Cazacu.
În mod miraculos, plimbările în natură au un efect foarte bun asupra celor care suferă de depresie. Persoanele depresive au un nivel scăzut de energie, care nu îi lasă să aibă astfel de inițiative. Aceste persoane au nevoie de suportul familiei, prietenilor și colegilor pentru a reuși să depășească aceste stări. Depresia este mai mult decât tristețea experimentată în perioada sărbătorilor și este de preferat să vă adresați unui specialist pentru o evaluare psihologică și psihiatrică. Detalii în interviul Focus Press.
Alexandra VASILE
