În prag de sărbătoari pascale, vă invităm să primiți îndemnurile doctorului Bogdan Oprița, medic primar în medicina de urgență și Șeful Departamentului UPU SMURD de la Spitalul Clinic de Urgență București.
Cu experiența sa vastă și cunoștințele de specialitate, doctorul Oprița ne îndeamnă să ne bucurăm de aceste zile în siguranță și sănătate alături de cei dragi:
- Sănătatea este cel mai de preț dar pe care îl putem avea, așadar, respectați măsurile de igienă și fiți atenți la semnele de alarmă.
- Consumați alcool în mod moderat și nu consumați alcool dacă urmați tratamente medicale sau dacă urmează să conduceți. Atenție la volan pe drumurile publice! Consumul excesiv de alcool poate irita mucoasa gastrică și poate agrava simptomele anumitor afecțiuni digestive. Consumați alcool în mod responsabil și evitați excesele.
- Atenție când folosiți lumânările cu lumina pascală! Asigurați-vă că le puneți într-un loc sigur, departe de materiale inflamabile, pentru a preveni riscul de incendii.
- Moderarea în consumul alimentelor: Bucurați-vă de deliciile tradiționale ale Paștelui, dar încercați să consumați în cantități moderate. Evitați excesul de alimente grase sau prăjite, care pot suprasolicita stomacul și pot cauza disconfort gastrointestinal.
- Optați pentru alimente sănătoase: Includerea în meniu a fructelor, legumelor și a altor alimente bogate în fibre poate ajuta la menținerea unui tranzit intestinal sănătos și la prevenirea constipației.
- Hidratarea adecvată: Asigurați-vă că consumați suficiente lichide, în special apă, pentru a menține o hidratare optimă și pentru a ajuta la digestie.
- Igiena alimentară: Fiți atenți la igiena alimentelor și la modul în care sunt preparate și păstrate. Evitați consumul de alimente expirate sau insuficient preparate, pentru a preveni infecțiile digestive.
- Evitați excesul de dulciuri: Consumul excesiv de dulciuri poate perturba echilibrul florei intestinale și poate favoriza apariția afecțiunilor digestive. Încercați să vă limitați consumul de dulciuri sau să optați pentru alternative mai sănătoase.
- Menținerea activității fizice: O activitate fizică moderată poate ajuta la menținerea unui sistem digestiv sănătos și la stimularea tranzitului intestinal.
- Odihna adecvată: Asigurați-vă că aveți suficient somn și odihnă în perioada sărbătorilor, deoarece stresul și oboseala pot afecta funcționarea sistemului digestiv.
- Prin respectarea acestor sfaturi simple, puteți contribui la menținerea sănătății sistemului digestiv și la bucuria de a sărbători alături de cei dragi în perioada Paștelui. Sărbători fericite și pline de sănătate vă dorim tuturor!
A.V.