Valul de căldură care afectează România aduce cu sine riscuri majore pentru sănătate, iar medicul urgentist dr. Tudor Ciuhodaru lansează un nou apel către populație, avertizând că temperaturile extreme pot provoca afecțiuni grave, de la epuizare termică și insolație până la șoc hipertermic, o urgență medicală care poate pune viața în pericol.
Potrivit medicului, cele mai vulnerabile categorii sunt persoanele care petrec mult timp în spații deschise pe litoral, la piscine, în zone de agrement sau la iarbă verde, dar și cei care desfășoară activități profesionale în bătaia directă a soarelui. În aceste condiții, prevenția rămâne cea mai eficientă metodă de protecție.
Dr. Tudor Ciuhodaru recomandă ca, în locuințe și spațiile de lucru, temperatura să fie menținută la un nivel suportabil prin limitarea utilizării aparatelor electrocasnice care degajă căldură, acoperirea ferestrelor expuse la soare și aerisirea încăperilor doar în primele ore ale dimineții sau seara. De asemenea, aparatul de aer condiționat trebuie reglat la o temperatură cu aproximativ cinci grade mai mică decât cea din exterior, iar ventilatoarele nu sunt recomandate atunci când temperatura depășește 32 de grade Celsius.
În exterior, specialistul îi sfătuiește pe oameni să evite deplasările și activitățile solicitante între orele 11:00 și 18:00, interval în care radiațiile solare și temperaturile ating cele mai ridicate valori. Deplasările ar trebui făcute dimineața devreme sau seara, preferabil prin zone umbrite, cu pauze în spații răcoroase și climatizate.
Hidratarea reprezintă una dintre cele mai importante măsuri de protecție. Medicul recomandă consumul unui pahar cu apă la fiecare 15-20 de minute, fără a aștepta instalarea senzației de sete. Sunt indicate apa, ceaiurile călduțe și sucurile naturale, în timp ce băuturile alcoolice, cele bogate în zahăr sau cu un conținut ridicat de cofeină trebuie evitate, deoarece favorizează deshidratarea.
Alimentația trebuie adaptată temperaturilor ridicate, fiind recomandate fructele și legumele bogate în apă, precum pepenele, prunele și roșiile, dar și iaurtul și mesele ușoare, cu un aport redus de grăsimi. În același timp, medicul atrage atenția asupra responsabilității pe care fiecare persoană o are față de cei vulnerabili, recomandând verificarea periodică a rudelor și vecinilor vârstnici sau a persoanelor cu dizabilități, care pot avea nevoie de ajutor în perioadele de caniculă.
Un avertisment special este adresat părinților. Dr. Tudor Ciuhodaru subliniază că niciun copil nu trebuie lăsat singur într-un autoturism, nici măcar pentru câteva minute, deoarece temperatura din interiorul mașinii poate crește rapid la valori letale.
În cazul apariției simptomelor provocate de expunerea la căldură: crampe musculare, amețeli, stare de slăbiciune, greață sau semne de insolație, medicul recomandă cinci măsuri care pot salva viața: mutarea persoanei într-un spațiu umbrit și răcoros, administrarea de lichide, scăderea temperaturii corpului prin umezirea pielii și ventilare, reluarea activității fizice doar după câteva ore și apelarea imediată a serviciului de urgență 112 dacă simptomele persistă sau se agravează.
„O simplă bucată de carton și puțină apă pot salva o viață”, atrage atenția medicul, explicând că ventilarea unei persoane cu un carton sau un prosop, după ce corpul acesteia a fost umezit cu apă, reprezintă o metodă eficientă de răcire până la sosirea echipajelor medicale.
În contextul temperaturilor extreme, dr. Tudor Ciuhodaru readuce în atenție și proiectul legislativ pe care îl promovează privind introducerea obligatorie în școli a educației pentru sănătate și a noțiunilor de prim ajutor. Potrivit acestuia, cunoașterea măsurilor de prevenție și a gesturilor care pot salva o viață ar trebui să facă parte din pregătirea fiecărui cetățean.
Mesajul medicului este sintetizat în trei reguli de aur pentru perioada caniculară: apă, umbră și răcoare. Respectarea acestor recomandări poate reduce semnificativ riscul apariției complicațiilor provocate de căldură și poate preveni numeroase situații de urgență medicală în această perioadă.
Alexandra VASILE
