Excesele pe care le facem în mod frecvent, în viaţa de zi cu zi, au consecinţe negative asupra sănătăţii, chiar mai profunde decât ne imaginam. Excesele alimentare trebuie evitate în special atunci când există deja afecțiuni cronice ale organismului, determinate tocmai de un stil de viață și o alimentație necorespunzătoare. Timpul excesiv petrecut în faţa unui ecran afectează creierul. Numeroase studii au confirmat impactul negativ asupra capacităţilor cognitive şi performanţei intelectuale, ceea ce face aceste excese cu atât mai periculoase pentru copii şi adolescenţi.
Poate vă întrebaţi ce legătură există între excesele de tot felul şi nota de plată în ceea ce priveşte sănătatea? Răspunsul îl aflaţi în rândurile următoare chiar de la dr. Loti Popescu, purtătorul de cuvânt al Direcției de Sănătate Publică (DSP) din Constanţa, medic primar Medicină Generală/Medicină de Familie, master european în promovarea sănătății și educație pentru sănătate, cu multiple formări în psihoterapie şi comunicare.
„Este o legătură de cauzalitate. Câtă vreme vom privi excesele ca pe o cauză, nota de plată este ceea ce primim, adică disconfort, suferinţă, boală, reguli stricte, bani cheltuiţi, viaţă chinuită, handicap şi chiar moartea. Acestea sunt efectele exceselor noastre cu care suntem atât de îngăduitori„, susţine dr. Loti Popescu.
Iată câteva exemple de excese şi care sunt efectele asupra organismului uman:
Excesul de zahăr
Nota de plată: afectează sistemul cardiovascular – hipertensiune arterială.
Medicul Loti Popescu susţine că excesul de zahăr determină depunerea grăsimii abdominale, favorizează obezitatea, favorizează creşterea şi dezvoltarea tumorilor, accelerează procesul de îmbătrânire, anxietate, depresie, alergii, afecţiuni la nivelul pielii, probleme renale, scăderea imunităţii, boli degenerative, afecţiuni articulare.
Excesul de sare
Nota de plată: hipertensiune arterială, accidente vasculare cerebrale, insuficienţă cardiacă.
Potrivit medicului Popescu, excesul de sare determină edeme, afecţiuni renale, osteoporoza, reducerea masei musculare, cancer gastric.
Excesul de carbohidraţi rafinaţi, cu indice glicemic mare
Nota de plată: diabet zaharat
Excesul de carbohidraţi determină cancere, obezitate, boli cardiovasculare, scăderea imunităţii, boli degenerative, opinează d. Popescu.
Excesul de proteine
Determină constipaţie, diaree, cancere, obezitate, boli cardiovasculare, osteoporoză, afecţiuni renale.
Excesul de vorbărie goală, critică distructivă
Determină pierderea energiei, oboseală, probleme la sistemul nervos, afecţiuni ale tiroidei, afecţiuni ale ficatului.
Excesul de emoţii: frică, furie, tristeţe, îngrijorare
Determină suferinţe ale rinichilor, ficatului, plămânilor, anxietate, atacuri de panică, depresie, disfuncţii ale glandelor endocrine, probleme hormonale, punctează medicul.
Excesul de nopţi nedormite
Nota de plată: oboseală cronică
Astfe, excesul de nopţi nedormite determină sindromul oboselii suprarenalelor (SOS), incapacitatea de concentrare, scăderea atenţiei, tulburarea axului hipotalamo-hipofizo-suprarenalian şi disfuncţii hormonale, ne explică medicul Popescu.
Excesul de stres
Excesul de stres determină afecţiuni ale sistemului nervos, disfuncţii hormonale, tulburări în fiziologia tuturor organelor interne, potrivit medicului Loti Popescu.
Excesul de alcool
Nota de plată: disfuncţii neurologice
Determină probleme ale sistemului digestiv, hipertensiune arterială, cancere, tulburări ale metabolismului şi bariaţii ale greutăţii corporale, accentuează dr. Popescu.
Aşadar, un stil de viaţă echilibrat, bazat pe o alimentaţie moderată, eliminarea pe cât posibil a stresului şi limitarea timpului pe care îl petrecem în faţa ecranelor mari sau mici, are un impact mult mai mare decât credem asupra creierului şi este esenţial pentru o viaţă lungă şi sănătoasă.
Alexandra VASILE
Citeşte şi:
