Cristian Tranulea este unul dintre cei mai valoroși sportivi români ai momentului și un constănțean pentru care limitele par doar provocări. Dublu vicecampion mondial și vicecampion european la înot în ape înghețate, Cristian Tranulea se pregătește intens pentru Campionatul European din 2026, ce va avea loc la Molveno. Am stat de vorbă cu el despre antrenamente, adaptare, provocări și visul suprem din acest sport extrem, într-un interviu Focus Press.
Reporter: Te pregătești pentru Campionatul European de la Molveno din 2026. Cum arată programul tău de pregătire în această perioadă?
Cristian TRANULEA: Mă pregătesc mai intens ca niciodată. În momentul de față am două sau chiar trei antrenamente pe zi. Petrec mult timp în sala de forță și la bazin. Mă trezesc devreme, dorm la prânz, iar refacerea este extrem de importantă. Mă antrenez și în mare, dar vremea este încă prea caldă pentru ceea ce am eu nevoie. În plus, încerc să am o alimentație cât mai sănătoasă și respect cu strictețe indicațiile antrenorilor mei.
R.: Sunt stricți antrenorii tăi?
C.T.: Da, destul de stricți, dar este normal. Ne luptăm cu cei mai buni din lume, iar disciplina este esențială. Nu mai sunt la început, am peste 20 de ani de experiență în sportul acesta, așa că am psihicul format pentru a respecta fără alte comentarii indicațiile lor.
R.: Care sunt diferențele majore între pregătirea pentru competițiile în apă rece și cele în ape înghețate?
C.T.: Diferența principală este partea de adaptare. Toți sportivii care ajung la nivelul acesta înoată foarte bine, pentru că majoritatea provin din bazin. Dar tehnica și controlul emoțiilor în apă înghețată fac diferența. Trebuie să îți învingi instinctele de supraviețuire și să reușești să menții o tehnică perfectă în condiții extreme.
R.: Deci nu toți sportivii reușesc să se adapteze?
C.T.: Exact. Nu toți reușesc adaptarea completă, iar cel care o face cel mai bine are, de obicei, un avantaj decisiv în competiție.
R.: Care sunt cele mai mari provocări fizice și mentale cu care te confrunți acum?
C.T.: Depinde de perioada de pregătire. Acum sunt în plină etapă de volum și intensitate, înainte de prima etapă a Cupei Mondiale. Este o perioadă cu stres maxim, cu antrenamente foarte grele. Cred că provocarea principală este stresul fizic și mental acumulat. Nu e momentul să reduc din muncă, trebuie să merg înainte.
R.: Care este obiectivul tău pentru Molveno?
C.T.: Am două obiective. Cel principal este să adun cât mai multe puncte în clasamentul Cupei Mondiale – pentru că anul acesta mi-am propus să câștig trofeul. Molveno este a patra etapă și cea mai importantă, unde se acordă cele mai multe puncte. Al doilea obiectiv este o medalie cât mai strălucitoare la proba mea favorită, 50 de metri liber. Sper și la o surpriză frumoasă la ștafetă.
R.: Ce ți-a lipsit anul trecut pentru a lua aurul la Molveno?
C.T.: Partea de adaptare. M-am antrenat bine, fără accidentări, dar frigul extrem m-a surprins. Era prima oară când înotam în apă mai rece de 2 grade. Marea din Constanța avea atunci 8 – 9 grade, prea cald pentru ce îmi trebuia. Anul acesta voi merge într-un cantonament la altitudine, unde să găsesc ape mai reci. În plus, am trei etape de Cupă Mondială înainte de Molveno, deci sunt convins că voi fi mai pregătit ca niciodată.
R.: Ce înseamnă pentru tine performanța și care este visul suprem în acest sport?
C.T.: Performanța este un stil de viață. Totul – somnul, alimentația, disciplina – trebuie să fie în jurul acestui obiectiv. Visul suprem? Deocamdată, să devin campion mondial. Dar dacă înotul în ape înghețate va fi acceptat ca disciplină olimpică, visul meu va fi clar: să ajung cât mai sus la Jocurile Olimpice.
R.: În final, ce sfat le dai tinerilor care își doresc o carieră asemănătoare?
C.T.: În primul rând, să își asculte antrenorul. Ca profesor de înot, știu cât de importantă este încrederea în antrenor. Apoi, să fie disciplinați, dedicați și să își respecte obiectivul până la capăt. Fără muncă și seriozitate nu poți ajunge la performanță.
Cristian Tranulea continuă să demonstreze că determinarea și disciplina pot transforma frigul extrem într-un aliat. Cu un obiectiv clar, câștigarea Cupei Mondiale și, poate, o medalie olimpică în viitor, sportivul constănțean ne arată că adevărata forță vine din pasiune și perseverență.
Mihaela GIUGLEA
