Cătălina Ioniță este una dintre acele femei care emană echilibru, lumină și calm încă de la prima conversație. Instructor certificat de yoga și Pilates, ea a transformat o problemă de sănătate într-un nou început și o pasiune într-o profesie care schimbă vieți. Cu o abordare autentică și blândă, Cătălina le învață pe femei (și nu numai) cum să se reconecteze cu propriul corp, cu mintea și cu spiritul lor, fie într-un studio, fie din confortul propriei case. Într-o lume grăbită și haotică, ea ne amintește că resetarea este la doar un click distanță.
Reporter: Cătălina, ești instructor certificat de yoga și Pilates, recunoscută pentru energia ta pozitivă și stilul echilibrat de predare. Cum a început povestea ta cu yoga și care a fost momentul în care ai decis să transformi pasiunea în profesie?
Cătălina IONIȚĂ: Yoga a fost o necesitate. M-am îmbolnăvit grav, am suferit de un dezechilibru de ureche internă care nu răspundea pozitiv la tratamentele clasice și am hotărât să caut alternative holistice. Așa a început relația mea cu yoga. Din prima, la un nivel foarte profund. Am cerut foarte mult de la bun început de la yoga. Și pentru că la mine a funcționat, am decis că trebuie să îi ajut și pe alții să își recapete starea de echilibru și de armonie fizică și mentală. Pentru că multe lucruri se întâmplă în timpul clasei de yoga: îți crești mobilitatea și flexibilitatea corpului, îți îmbunătățești respirația, îți relaxezi corpul, îți calmezi mintea și multe alte lucruri minunate pe care începi să le observi de la clasă la clasă și să simți cât de bine îți fac.
R.: Ce diferențe simți între clasele susținute în studio și cele on-line? Cum reușești să menții conexiunea cu toți cursanții?
C.I.: Sunt două tipuri de clase diferite, cel puțin la prima vedere, fiecare cu plusurile și minusurile sale. Sigur, la studio poți corecta manual, dar oare căutăm perfecțiunea în postură? Unii yoghini susțin că trebuie sa înveți în timp să îți simți corpul și cu cât practici mai mult, cu atât acesta își va găsi singur calea, se va alinia perfect fără intervenția nimănui, așa că… este și acesta un punct de vedere pe care, sincer, acum, după mulți ani de practică, îl înțeleg perfect și îl observ la cursantele mele din on-line. Apoi, se pune problema atmosferei. La studio se creează așa o energie colectivă care te ajută să te concentrezi, dar pe care o poți recrea și la tine acasă. Îți faci colțișorul tău de practică, unde poți aprinde o lumânare parfumată, poți pune o veioză cu o lumină difuză, și am observat că energia pozitivă poate străpunge cu ușurință sticla ecranului. Așa că nici la clasele fizice, în studio, nici la cele on-line, nu am nicio problemă în menținerea conexiunii cu cursantele mele. Iar secretul acesteia? Autenticitatea: sunt eu – iubesc ce fac și iubesc să împărtășesc tot ce știu cu comunitatea mea.
R.: Mulți cred că yoga înseamnă doar flexibilitate. Cum le explici că este, de fapt, mult mai mult decât atât?
C.I.: Cum am zis și la prima întrebare, povestea mea cu yoga a început cu rezolvarea unei probleme de sănătate care nu avea nicio legătură cu flexibilitatea. Yoga este o practică spirituală care implică atât corpul, cât și mintea, dar și spiritul. Când toate acestea sunt în armonie – faci mult mai bine față vieții pline de provocări, stres și agitație.
R.: Există o postură, un exercițiu sau o rutină care te-a ajutat personal să depășești momente grele?
C.I.: Firește că există și nu este o postură sau un exercițiu, este vorba despre o rutină care implică o saltea, o pernă, respirație conștientă (Pranayama) și Yoga Nidra (o tehnică de relaxare profundă și meditație ghidată).
R.: Ce sfat ai pentru cineva care vrea să înceapă, dar crede că „nu e făcut“ pentru yoga?
C.I.: Adesea mă confrunt cu temerile doamnelor care îmi spun că „nu sunt făcute“ pentru yoga, că nu au flexibilitate sau că au probleme articulare și consideră că nu pot practica yoga – mai ales că ceea ce vedem pe social media, adesea, arată mai mult a acrobație decât yoga. Eu promovez în mediul on-line mișcarea lentă și clasele adaptate nevoilor fiecăreia, și vă asigur că atunci când vorbim despre persoane normale care poate nu au mai făcut nicio formă de mișcare niciodată sau de foarte mult timp, nu vă mint, orice început pare dificil. Dar vă reamintesc că orice transformare vine cu puțin efort, cu puțin disconfort. Înainte să îți fie incredibil de bine, o să-ti fie puțin greu! Așa că sfatul meu este să încerci oricum, pentru că nu pierzi nimic. Ai numai de câștigat!
R.: Tu ești o persoană foarte calmă și centrată. Cum îți păstrezi echilibrul în viața de zi cu zi, dincolo de sala de antrenament?
C.I.: Ca mai toata lumea, presupun. Cu zile bune și mai puțin bune. Pentru că sunt femeie, sunt la menopauză și uneori echilibrul acesta despre care vorbesc pare foarte departe! Dar mă ajuta micile mele ritualuri de ordine și prezență, micile mele conexiuni cu corpul și interiorul vast al inimii mele (cum îmi place să spun), și meditația de recunoștință, care nu trebuie să ne lipsească din repertoriul zilnic. Iar atunci când te simți anxioasă si neliniștită, amintește-ti că ești recunoscătoare pentru că vezi, auzi, mergi și alte asemenea lucruri aparent banale și gândește-te cum ar fi să nu le ai.
R.: Înțeleg că, exceptând yoga, predai și Pilates? Cât de diferite sunt cele două forme de mișcare?
C.I.: Sunt foarte diferite. Yoga este un stil de viață, o practică spirituală veche de mii de ani, e drept, adaptată zilelor noastre și realității pe care o trăim. Metoda Pilates este o formă relativ nouă de mișcare, inventată de Joseph Pilates, care a dezvoltat acest sistem de exerciții pentru a îmbunătăți forța musculară, flexibilitatea și echilibrul, punând accent pe controlul corporal și pe respirație. Deci, cele două forme de mișcare se completează foarte bine și, practicându-le pe ambele, ai numai de câștigat, atât fizic, cât și spiritual.
R.: Într-o lume tot mai agitată, de ce crezi că yoga și Pilates devin tot mai importante pentru sănătatea mentală și emoțională a oamenilor?
C.I.: Cel mai adesea, oamenii încep sa practice yoga si Pilates pentru corp. Fie că se simt înțepeniți, tensionați, rigizi sau vor să slăbească – ajung la clasele mele. Abia ulterior își dau seama cât de importante sunt aceste forme de mișcare pentru sănătatea lor mentală și emoțională. Și asta pentru că astăzi trăim mai mult „în cap“ si mai puțin „în corp“. Și avem nevoie de o reconectare cu corpul nostru, astfel încât să gonim avalanșa de gânduri și să ne calmăm și liniștim mintea. Avem nevoie să ne reamintim cine suntem dincolo de haosul cotidian și asta se întâmplă la clasele de yoga și Pilates.
R.: Ce mesaj ai vrea să transmiți celor care simt că nu au timp sau curaj să înceapă?
C.I.: Încep prin a recomanda, în primul rând, perseverența, determinarea. Am observat, dar cred că nu este niciun secret aici: suntem dependente de confort. Adică, dacă trebuie să facem ceva care ne scoate din zona de confort renunțăm foarte ușor. Acceptăm imediat acele gânduri pe care mintea le scoate rapid la înaintare: că este prea greu, că mă doare încheietura, că mă doare șoldul, că nu e de mine, că nu mi se potrivește.
Deci, da, trebuie să fim curajoase. Pentru că viața pe care o trăim astăzi este îngrozitor de aglomerată, agitată și haotică și avem nevoie de o oră de reset. Pentru că asta îți oferă cel puțin clasa mea de yoga – reset. Iar clasa? Este la un click distanță de tine! Atât de simplu este!
Și vreau să închei așa cum închei fiecare clasa de yoga: „Simte că prin practica de astăzi ți-ai onorat atât corpul, cât și mintea, dar și spiritul“.
a consemnat Liliana BELCIUG
