Medicul Loti Popescu, Master European Promovarea Sănătăţii şi Educaţie pentru Sănătate, coordonator judeţean al Biroului de Programe şi Promovare a Sănătăţii şi Educaţiei pentru Sănătate din cadrul Direcţiei de Sănătate Publică (DSP) Constanţa, a dezvăluit, pentru Focus Press, cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a trăi mult și sănătos.
Există câteva lucruri obligatorii, pe lângă alimentație sănătoasă și mișcare. În decalogul sănătăţii, dr. Loti Popescu susţine că sănătatea este un demers individual, iar cel mai bun aliment pentru creier este bucuria.
Conform medicului Loti Popescu, liniştea şi calmul sunt importante pentru sistemul nostru nervos. Este necesar să renunţăm la relaţiile toxice, să avem încedere în noi, să iertăm, să ne rugăm, să cultivăm autodisciplina şi să ne odihnim suficient. De asemenea, medicul transmite tuturor un călduros „La mulţi ani!”
Iată ce ne îndeamnă medicul Loti Popescu pentru finele anului 2020 şi începutul anului 2021:
- Fii în pace! Liniştea, calmul sunt importante pentru sistemul tău nervos. Sistemul nervos coordonează tot.
- Roagă-te! Mulţumeşte! Fii recunoscător! Recunoştinţa ajută la vindecare. Credinţa
- Iartă! Iubeşte! Iertarea şi iubirea te apropie de Dumnezeu, de tine şi de oameni. Fii blând!
- Comunică! Fii vesel, fii optimist! Renunţă la relaţiile toxice! Dragostea
- Mănâncă de calitate şi în cantităţi mici pentru sănătatea ta (mentală, fizică şi emotională)! Alimentaţia este o investiţie pentru sănătate. Bea apă de calitate. Nu uita de post!
- Fă mişcare în fiecare zi! Motorul tuturor proceselor metabolice din corp este activitatea fizică.
- Ai încredere în tine! Încrederea în tine, în ceea ce eşti şi în ceea ce faci este un tonic pentru viaţa ta.
- Cultivă autodisciplina! Autodisciplina contează! Dezordinea (haosul) aduce boală. Păstrează ordinea (sănătatea)!
- Dormi suficient, odihneşte-te! Somnul ajută la creştere, prevenire, refacere şi vindecare.
- Fă cu bucurie ceea ce faci sau nu mai face deloc! Cel mai bun aliment pentru creier este bucuria. Stresul îmbolnăveşte. Rămâi sănătos! Sănătatea este un demers individual. La mulţi ani!
Alexandra VASILE
