Cristian Tranulea, vicecampion mondial la înot în ape înghețate, a câștigat opt medalii de aur în primele două etape ale Cupei Mondiale, dominând probele de sprint. Tranulea este pe locul doi în clasamentul general și se concentrează pe etapele finale din Molveno și Germania, unde speră să câștige Cupa Mondială.
Într-un interviu acordat Focus Press, el subliniază importanța disciplinei, perseverenței și sprijinului antrenorilor și părinților pentru tinerii sportivi. Reprezentarea României în competițiile internaționale este o mare mândrie pentru el, iar câștigarea Cupei Mondiale ar reprezenta o confirmare a eforturilor depuse și o motivație pentru viitor.
Reporter: Ai câștigat 8 medalii de aur în primele două etape ale Cupei Mondiale, în Scoția și în Olanda, la probele de 50 de metri liber, 50 de metri fluture, 100 de metri fluture, 100 de metri liber și 100 de metri spate. Cum ai descrie această performanță?
Cristian Tranulea: Am trecut puțin așteptările. Știam foarte bine că sunt în vârf de formă, dar nu mă așteptam chiar să am un start atât de bun. Mă bucur însă că am reușit să mă relaxez puțin după primele două etape și să mă pot concentra mai bine pe finalul de sezon. Mi-am depășit așteptările și mi-a confirmat încă o dată că drumul este cel bun.
Reporter: Ce diferență ai simțit între competițiile de anul trecut, 2025 și cred că a fost și ceva din 2024, dacă mi-aduc bine aminte, și aceste două etape din Scoția și Olanda, unde practic ai dominat starturile?
Cristian Tranulea: În Scoția a fost prima dată când am fost, dar în Amsterdam am mai luat starturi și anul trecut; a fost doar o altă ediție în cadrul aceleiași competiții. Anul trecut am reușit un loc 4 și, într-adevăr, o medalie de aur la 50 liber. Anul acesta am avut trei medalii de aur în Amsterdam. Este, fără dar și poate, un an mult mai bun pentru mine. De-abia aștept să vină Molveno, care este Campionat European, și acolo, cu siguranță, sunt toți sportivii în vârf de formă, concentrați cu planul de pregătire centrat pe Molveno. De-abia aștept Molveno să măsor forțele cu adevărat cu cei mai buni sportivi.
Reporter: Înotul în ape sub 5 grade este o provocare uriașă. Cum te pregătești fizic și mental pentru a face față acestor presiuni?
Cristian Tranulea: Mă pregătesc foarte bine în sala de forță și în bazin. Din păcate, nu mă pot pregăti chiar atât de bine în temperaturi scăzute, pentru că nu am la dispoziție condiții suficient de reci. Astăzi temperatura mării are undeva la 8 grade, nu este suficientă pentru ce am nevoie. Mă duc destul de des la București să mă antrenez; ne sponsorizează un centru privat care ne pune la dispoziție o piscină descoperită ce se apropie foarte mult de condițiile din concurs. Totuși, este o distanță foarte mare între Constanța și București și, antrenându-mă foarte mult, depunând mult efort și acordând foarte mult timp pregătirii, nu reușesc foarte des să ajung acolo, dar cel puțin până acum sunt mulțumit.
Reporter: Ai spus într-un interviu anterior că îți propui să câștigi Cupa Mondială la înot în ape înghețate. Cum decurge până acum lupta pentru puncte și ce te aștepți de la etapele următoare?
Cristian Tranulea: Merge foarte bine lupta pentru puncte. În momentul de față suntem doi sportivi care am reușit să ne detașăm în fruntea clasamentului. Sunt pe locul 2, dar foarte, foarte aproape de primul loc. Evident, având cinci etape pe parcursul anului, reușesc să-mi adaptez strategia de la o etapă la alta. Iau în calcul și sistemul de punctare din clasamentul mondial, unde o medalie de aur la 1000 de metri îți aduce 100 de puncte, iar una la 50 de metri liber, de exemplu, îți aduce 30 de puncte.
Am avut un start foarte bun în probele de sprint, dar nu a fost suficient să preiau conducerea. Acesta este motivul pentru care, în momentul de față, mă concentrez pe distanțe mai lungi. Dacă va fi nevoie să înot probe mult mai lungi față de ce înot în mod normal, la ultima etapă din Germania, sper să fiu pregătit să iau startul inclusiv la proba de 1000 de metri. Practic, mai urmează două deplasări.
Mai este și cursa din Maroc, dar este foarte aproape de competiția din Molveno și am considerat că este mult mai bine să-mi centrez pregătirea pe Molveno, ca să fiu în vârf de formă acolo. Nu mi-ar fi ajuns efectiv timpul să fiu în vârf de formă și în Maroc, și în Molveno; este doar o săptămână distanță între cele două competiții.
Un alt motiv pentru care nu vreau să iau startul în Maroc este că profit de fiecare zi să înot cât mai mult în mare și să încep să înot efectiv distanțe mai lungi. Fiind specialist în probele de sprint, m-am antrenat pe distanțe foarte scurte, la intensitate maximă, și trebuie să schimb total metoda de antrenament dacă va fi nevoie să concurez pe distanțe lungi în Germania.
Reporter: Este Molveno competiția care te motivează cel mai mult?
Cristian Tranulea: Este competiția la care trebuie să fiu cel mai atent, pentru că acolo se acordă cele mai multe puncte. Evident, planul de pregătire este centrat pe Molveno, pentru a fi în vârf de formă acolo; ar trebui să fie, de departe, cea mai bună etapă a mea.
Rămâne de văzut, având în vedere ordinea de plasare în care vine întreg lotul național al României, ce strategie de echipă va folosi antrenorul lotului național. Este posibil să iau startul și în câteva ștafete. Rămâne de văzut și cum evoluează etapa din Maroc, cum se actualizează clasamentul și în ce probe voi lua startul la Molveno. Dar, da, este de departe cea mai importantă competiție a anului.
Reporter: Ce înseamnă să reprezinți România în competițiile internaționale de înot în ape înghețate?
Cristian Tranulea: Încă mă obișnuiesc cu ideea, pentru că atunci când m-am apucat de sportul de performanță nu mi-am imaginat vreodată că voi prinde lotul național. Îmi doream foarte tare să fiu acolo în față, dar nu cred că visam vreodată să fiu vârful de lance al echipei noastre în probele de sprint. Sunt extrem de bucuros de această reușită și înseamnă enorm pentru mine. De fiecare dată când iau startul pentru România sunt extraordinar de mândru și sper că reușesc să îi fac mândri pe cei care mă urmăresc.
Reporter: Ce ar însemna pentru tine câștigarea Cupei Mondiale?
Cristian Tranulea: Cred că ar reprezenta, în primul rând, o pauză pentru mine, pentru că am depus extraordinar de mult efort în această direcție, din toate punctele de vedere: fizic și psihic. Mi-aș dori foarte tare să mă pot relaxa cu acest titlu, dar este totuși Cupa Mondială, un trofeu care îmi lipsește și care probabil mă va motiva foarte tare să devin și campion mondial.
Reporter: Ești un model pentru sportivii mai mici. Transmite-le un mesaj motivațional celor care visează să ajungă la performanța ta.
Cristian Tranulea: În primul rând, mulțumesc pentru apreciere. Este foarte importantă perseverența și, totodată, să își asculte foarte bine antrenorul. Îi încurajez și pe părinți să fie aproape de tinerii sportivi. Disciplina este secretul, disciplina și dorința de a fi cel mai bun. Acesta este secretul fiecărei medalii.
Mihaela GIUGLEA
Citește și:
