Cristian Tranulea este unul dintre înotătorii constănțeni care a făcut senzație la toate concursurile de natație și de triatlon la care a participat. După titlul de vicecampion mondial la înot în ape înghețate, în proba de 50 m liber, pe care l-a obținut în 2023, în Franța, la Samoens, sportivul a reușit performanța de a cuceri medalia de argint și la Campionatul European, care a avut loc în februarie 2024, la Oradea. Acum, Tranulea se pregătește intens pentru a participa, din nou, la Campionatul Mondial de Înot în Ape Înghețate. Acesta va avea loc în ianuarie 2025, la Molveno (Italia).
Cristian Tranulea a vorbit, în cadrul unui interviu acordat Focus Press, despre competițiile la care urmează să participe și despre modul cum se antrenează și cum își gestionează timpul.
„Pregătirea mea constă în multă intensitate, stau foarte mult în bazin, dar îmbin această activitate și cu sala de forță, fiind o probă de sprint. Alerg pentru zona aerobă, plus exerciții de mobilitate, pregătirea clasică pe care o susțin de atâta timp. Regulile la înot în ape înghețate sunt adaptate pentru condițiile extreme, startul este din apă și nu ai voie să faci întoarcerea prin rotire. Nu ai voie să mergi pe sub apă, iar probele sunt atipice și plus temperatura apei, care este de maximum 5 grade.
La Molveno voi lua startul în proba de 50 m liber, la individual, dar și în ștafetă. Dacă am un start bun în Amsterdam, sper să mă alătur echipei naționale și în proba de 250 m liber. Merg la Amsterdam în decembrie, acolo unde este o cursă de verificare pentru mine, dar totodată vreau să îmi îndeplinesc și baremul la 250 m, în ideea în care nu am înotat niciodată o probă atât de lungă în apă rece și îmi este frică că nu pot să rezist“, ne-a declarat Cristian Tranulea.
„Pe plan personal sunt foarte relaxat, împlinit, nu sunt stresat, pot să îmi conduc pregătirea către cele mai bune rezultate, pentru că am parte de toată susținerea în spate și evident că, dacă sunt psihic bine, pot să trec peste orice barieră. Este destul de greu acum cu timpul, dar peste o săptămână voi intra în concediu, până după campionat, nu voi mai preda aproape deloc“, a mai spus sportivul constănțean.
Despre antrenamentele pe care le face cu copiii, dar și despre ce îi trebuie unul copil pentru a face performanță, puteți urmări în materialul VIDEO!
Mihaela GIUGLEA
