Depresie sau doar frustrări? Într-o perioadă în care autodiagnosticarea devine tot mai frecventă, psihologul clinician Carmen Manuela Clinci atrage atenția asupra diferențelor esențiale dintre tristețea firească și depresia reală.
Copiii care nu primesc ceea ce își doresc sau tinerii care compară viața lor cu cea a altora de pe rețelele sociale nu sunt neapărat victime ale depresiei. Frustrarea este normală, temporară și gestionabilă, în timp ce depresia este o afecțiune psihică serioasă, care afectează somnul, energia, gândurile și capacitatea de a funcționa zilnic.
Într-un mesaj clar și responsabil, Carmen Manuela Clinci ne îndeamnă să ne informăm, să fim empatici și să cerem ajutor specializat atunci când este nevoie, pentru a nu confunda emoțiile normale cu boala reală.
Autodiagnosticarea depresiei a devenit un trend îngrijorător, iar psihologul clinician Carmen Manuela Clinci ne explică de ce e esențial să facem diferența între tristețea normală și depresia reală.
„În ultima vreme, pare că a devenit un trend să te autodiagnostichezi cu depresie. Dacă un copil nu primește telefonul dorit sau perechea de adidași pe care a văzut-o la un influencer, „intră în depresie”. Dacă nu ai ceea ce vezi la alții pe rețelele sociale, „sigur ești în depresie””, explică psihologul.
„Dar trebuie să ne oprim puțin și să facem o distincție clară între frustrare și depresie. Frustrarea este o reacție normală la dorințe neîmplinite. Este parte din viață. Nu ne place să fim refuzați, să nu obținem ce vrem, să pierdem. Dar aceste trăiri sunt temporare, gestionabile și, cel mai important, nu înseamnă neapărat că suferim de o tulburare mentală”, adaugă Carmen Manuela Clinci.
Pe de altă parte, „Depresia, în schimb, este o afecțiune psihică serioasă. Nu e doar o stare de tristețe sau lipsă de chef. E o boală care poate afecta somnul, apetitul, energia, gândurile și chiar capacitatea de a funcționa zi de zi. Mulți oameni care suferă de depresie adevărată nici nu reușesc să exprime prin cuvinte ceea ce simt, nu pentru că nu vor, ci pentru că nu pot”, susține specialistul.
Psihologul atrage atenția asupra riscurilor autodiagnosticării: „Autodiagnosticarea nu doar că bagatelizează suferința celor care chiar se confruntă cu această boală, dar ne poate face și pe noi să ignorăm problemele reale sau să cerem ajutor în direcția greșită”.
Psihologul clinician Carmen Manuela Clinci ne recomandă:
„Să ne informăm: Să învățăm diferențele reale între emoțiile firești și simptomele clinice”.
„Să fim empatici: Cu cei din jur, dar și cu noi înșine. Nu tot ce ne doare e depresie, dar nici nu trebuie ignorat”.
„Să cerem ajutor specializat: Psihologii și psihiatrii sunt acolo pentru a oferi un diagnostic corect și sprijinul potrivit”.
„Tristețea este normală. Depresia este reală. Să învățăm să facem diferența pentru binele nostru și al celor dragi. Să fim responsabili cu cuvintele și să avem grijă unii de alții! Dacă simți că tu sau cineva apropiat are nevoie de sprijin, nu ezita să cauți ajutor!”, a concluzionat psihologul clinician Carmen Manuela Clinici.
În perioada 22–24 august, ea va participa din nou la „AFECT”, Festival Imperfect, la Brașov, de data asta la workshopurile colegilor ei și ne recomandă să facem o vizită și să descoperim PsihoLoc, Caravana Medicilor, activitățile interactive pentru copii, yoga, muzică, speakeri și dezbateri, povesti de viață inspirationale:
„Ca psiholog în cadrul Organizației Salvați Copiii Brașov, lucrez zi de zi cu nevoia reală de sprijin emoțional pentru copii, părinți și profesioniști.
Pentru mine, AFECT este unul dintre puținele spații publice unde sănătatea mintală este abordată cu seriozitate, empatie și deschidere.
PsihoLoc creează exact contextul de care avem nevoie: conversații sincere, schimb de perspective și o comunitate în care emoțiile au loc și sens. Vă recomand cu drag să mergeti la AFECT și mă bucur că am făcut parte din acest demers care aduce psihologia mai aproape de oameni”.
Alexandra VASILE
Citește și:
